Hej miaszkam daleko od W-wa.. a bardzo bym chcial sobie kupic originalna koszulkę LEGII z tego sezonu...taka jak na zdjeciu...najlepiej zeby jeszcze mozna było wlasny nadruk i numer :D szukalem na stronach legii ale nieznalazlem nic gdzie moge takie cos kupic...moze ktos ma jakies namiary gdzie można kupic to w necie i zeby mi to wyslali na adres [...]
[...] wcale nie maleje i dupka tez nie mala... Cykl ten mial na celu przygotowac sobie limit na cykle masowe w zime i to mnie martwi bo w udach to ja za duzo zapasu nie mam a jak wiadomo podczas masy jakis tluszczyk zawsze wpadnie:/ Dodam ze biegam, trzymam diete(moze juz nie 1000kcal) ale jednak mam jeszcze na tydzien ECA wiec sprubuje zrobic [...]
[...] sie Kamil i jest to moj pierwszy post tutaj, forum odwiedzam czesto lecz nigdy nie bylo okazji sie zalogowac. W lipcu wyjezdzam do roboty na 2 miesiace i zastanawiam sie jaka diete wtedy stosowac, na mase czy rzezbe. Diete bede mogl utrzymac bez problemu czy to dodatni bilans czy ujemy z duza iloscia bialka, posilek co 3h nie bedzie [...]
Witam. Cwicze juz około 15/18miesiecy waga z jaka zaczynalem ok63/64kg Obecnnie79/80kg. Wzrost 180 klata bylo100 jestok113 bic bylo 33/34 jest 38.5 Nie mam jakiejs specjalnej diety,staram sie ogolnie jesc zdrowo i duuzo rzadko jem wedlug tej rozpiski,bo zawsze jakos brakuje mi czasu 1/6:30-Płatki owsiane+250ml mleka ijakies kanapeczki z szynka z [...]
[...] na "pomachanie " na siłce. Sprzętu nie mam najlepszego, ale też nie najgorszego ( obciążenie razem z gryfem- max 105 kg. + 2 x hantle). Myślę, że na początek to jest ok- a jak będzie za mało to zapiszę się na siłkę... Moje pytanie brzmi - czy powinienem wspomóc organizm odżywkami? jak tak to jakimi? Obecnie cały czas brałem i biorę witaminy [...]
[...] doradzili która przed trenigówke wybrać mam na oku trzy odżywki. Bsn no xplode 2.0 DY nox pump 2.0 S.A.W Dzisiaj kolega dał mi wyprubowac na trening no xplode dawkę 25g i jakoś specjalnie dużego pobudzenia nie odczułem a też pompa była taka jak zawsze po treningu jedynie co było super to to że zero zmęczenia zrobiłem więcej niż normalnie na [...]
[...] zwróci pieniądze.Tak też uczyniłęm. 24.02.2009roku dostałem zwrotnego maila od Pani Ewy Lasota , że dostała dane do przelewu. Dzisiaj mamy 02.03.2009roku a pieniędzy dalej jak nie było tak nie ma. Raczej nie jest to spowodowane długim okresem przelewowym, ponieważ gdy ja zrobiłem przelew 114zł dla Keltona to po trzech dniach dostałem zwrotnego [...]
[...] najpierw u siebie w pokoju gdzie było +/- 27-30 stopni, nastepnie przeniosłem ją do innego pokoju, tam w zasadzie też panowała dość wysoka temperatura, ale nie tak wysoka jak w moim, pewnie jakieś 25-26 stopni. Problem polega na tym że jak podniosłem opakowanie to zauważyłem że kapsułki żelowe przylegają do siebie, delikatnie się skleiły, ale [...]
mam sprawe, robie tapety na komp i potrzebuje ten wlasnie obrazek ale wiekszy, zeby ladnie wygladalo. jak ktos ma to milo by bylo jakby wyslal mi go ma maila.
[...] ważę do mojego wzrostu, jednak żadnej diety nie przewiduje bo nie dałbym rady jej utrzymać. bardziej nastawiam się na to, że będę jadł częściej co 3h, za to w szkole czasem jakiś obiad, i chciałbym uzupełnić tą 'dietę' jakimś gainerem, wiadomo nie zawsze mogę zjeść, mam dużo zajęć, lub po prostu przed treningiem. Pomożecie ułożyć plan na [...]
Taka ciekawostka. Wiec przedwczoraj kupilem terminatora 3 w promocjii w tesco za 3 funty. Poszperalem i w special features(czy jakos tak) jest caly film scena po scenie komentowany przez poszczegolnych aktorow. Czego ciekawego sie dowiedzialem?! Arnold opisujac scene gdy pojawia sie na pustyni powiedzial ze zaczal trenowac 3 msc przed kreceniem [...]
[...] łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 8 razy Witam. Chciałbym poprosić kogoś o pomoc w rozpisaniu mojego nowego cyklu. Mam 50 tab Oxymentholone. 20 tisocaproate, 30 susty, 30 deca i 20 boldenone. Chciałbym sę dowiedzieć jak mogę to pomięszać i co jeszcze dokupić. Z Góry dziękuję i POZDRAWIAM
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć codziennie tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić i jak to rozplanować. Mam 20 lat, obecnie nie pracuję (poszukuje pracy:D) no i prawie całym dniami siedze przed kompem, no i chciałbym to zmienić. Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny no i to tyle :D Chciałbym żeby to były ćwiczenia ogólnorozwojowe, na razie nie [...]
[...] francuskim wyciskaniu nie ma mowy.Ogólnie ćwiczę od roku rekracyjnie 3 razy w tygodniu , powiedzmy dla zdrowia :) 36 lat na karku wiec nie ma sie juz co spinąc.Pytanie brzmi jak szybko wyeliminować ten ból.A i od razu zapytam was o drugi problem mianowicie zauważyłem tez, po wczorajszej siłce ze spadła mi siła jak np. brałem 75 kg w seri 4x10 na [...]
Witam, niedługo kończę redukcję i chciałem powoli przechodzić na masę tak aby jak najmniej przybrać w tkankę tłuszczową. Redukcję kończę z kcal 2200 3 razy w tygodniu trening fbw. I teraz chciałem się was zapytać jak zacząć dodawać kcal (osób z doświadczeniem). Na początku miałem plan aby przez rok dodawać co tydzień po 50 kcal, wyszłoby, że za [...]
[...] wyczytałem to kreatyny nie powinno się brać z mlekiem i ogólnie po zarzyciu kreatynki z tym mlekiem tez trosszke poczekać. No to wychodzi na to że brać z wodą to białko?? Bo ja mam teraz białeczko vitala natural to jak rozpuściłem z woda to omało do klopa nie musiałem lecieć to zwracać spowrotem takie okropne było jak woda z jakimś wapnem :PP
[...] wiekszej masy zastanawiam sie nad FBW . czy FBW okaze sie lepszy od Splita ? split 4dni FBW 3dni poniedzialek sroda piatek z tego co wyczytalem na mase lepszy jest FBW ale jak cwiczymy wszystko 1 dnia nasz organizm potrzebuje duzo wiecej bialka w danym dniu i ciezko by bylo dostarczyc takie ilosci a split jest rozlozony na dni i w danym dniu [...]
mam takie pytanie osatnio "troche" dsotalem po gebie i nie wiem jak to mozliwe ze obie powieki (dolna i grona) w prawym i lewym oku) byly podbite (czyli w zasadzie cale granatowe) ale nic nie bylo spuchniety policzek i warge (ale tez bez szalu) chcoaiz od srodka policzek i warga tez byly cale granatowe mzoe ktos mi to wytluamczyc jak to mozliwe [...]
hey wczoraj zacząłem pić gainera Olimp MCT w sotosunku 30g do 300ml mleka odtluszczonego. mam takie dziwne wrazenie a wlasciwie mimo stosowania diety po wypiciu gainera za jakies 30 min strasznie zaczyna mi sie chciec jesc. Dzis w nocy musialem sie nawet budzic bo mnie brzuch z glodu bolal, w szkole bylo podobnie. kupujac go myslalem ze bedzie [...]
Witajcie, otóż chcę przejść na redukcję od początku wiosny i już o tym myślę, bo nie mam pomysłu jak się za to zabrać, nie mam wyliczonych żadnych żywieniowych składników, jem po prostu tak, że przytyłem (oczywiście nie tłuszczem, tylko w większości tkanką mięśniową), lecz nie wiem dokładnie ile wszystkiego jem i stąd problem, chciałbym do wakacji [...]
